選択した画像 猫のポーズ ヨガ 298367-猫のポーズ ヨガ やり方
バレエヨガインストラクター 三科絵理ブログ http//blogcoruriinfoFacebook https//wwwfacebookcom/erimishinaLine@ http//lineme/ti/pヨガの基本ポーズ1 猫のポーズ 1 肩の下にまっすぐ手首がくるように四つん這いになり、指を広げて左右の中指どうしを平行に手をつきます。脚の付け根の真下に膝がくるようにして腰幅に脚を開き、つま先を立てます。猫背をリセットする猫ポーズ ヨガのポーズのひとつ、「猫のポーズ」。これが、猫背に効くそうです。 体が硬い人でも簡単にできるポーズなので、トライしてみる価値あり! (1)背筋を伸ばして正座をします。このとき足の指は重ねないこと 朝30秒でできる 猫のポーズ で美しい姿勢を目指す Gatta ガッタ 猫のポーズ ヨガ やり方